صوت العدالة – أمال العورفة القدسي
نزولا عند رغبة الكثير من الطلبات التي وردت على الجريدة بخصوص الاهتمام بصحة وجمال المرأة،تفتح صوت العدالة صفحة جديدة خاصة بهذا المجال تشرف عليه الخبيرة المغربية أمال العورفة القدسي،حيث ستطل عليكن كل اثنين بمقالات تهم صحتكن وجمالكن.
مقال اليوم خصصته الخبيرة لكيفية التخلص من الدوالي أو les varises
===========================
جل المتخصصين في مجال التغذية و الصحة يتطرقون إلى فوائد الحمية الغذائية التي يجب اتباعها من أجل الحفاظ على صحة وسلامة أجسامنا.
لكن هناك نقطة مهمة جدا تخص صحة الإنسان و خاصة النساء نظرا لكونهن يقضين معظم أوقات اليوم في الوقوف بالمطبخ أو العمل خارج المنزل. في هذا المقال سنتطرق لمشكلة الدوالي، أو كما هو متداول مرض توسع الأوردة. الدوالي هو حالة مرضية تصيب واحد من كل ثلاثة أشخاص في أي مرحلة من حياتهم و ليس مرتبط بالسن بل يمكن أن يصاب به الأشخاص في سن الرابعة عشر من عمرهم.
في الوضع الصحي العادي تحافظ صمامات في الوريد على انسياب الدم نحو القلب. بينما تظهر الدوالي نتيجة لضعف الصمامات الصغيرة في الساق و هي المسؤولة عن منع عودة الدم إلى أسفل بعد ضخه في الأوردة نحو القلب، تظهر الدوالي على شكل تعرجات متورمة زرقاء اللون و تسبب بعض الألم و مظهر محرج للمرأة و الرجل على حد سواء.
يصيب مرض الدوالي أي مكان من الجسم، لكنه أكثر انتشارا في الساقين، و مجمل أسبابه هي:
الوزن الزائد (السمنة). .
أسباب وراثية..
فترة الحمل لدى النساء..
الوقوف لفترة طويلة..
تقدم السن, (خاصة سن اليأس لدى النساء, و التغيير الهرموني )..
هناك عدة طرق يمكن بها تحديد و معالجة مشكلة توسع الأوردة، و لكل طريقة خصائصها العلاجية.
و يوصى المرضى بارتداء جوارب ضاغطة متخصصة (تباع في الصيدليات)، لمدة أسبوعين على الاقل، لأنها تساعد على دفع الدم للانسياب باتجاه القلب، و تساعد على تخفيف التورم و الألم في الساقين.
يمكن أيضا السيطرة على الدوالي و التخفيف من حدتها، و ذلك باتباع خطوات بسيطة جدا خاصة إذا كانت في مراحلها الأولى لتقليلها أو اختفائها، ومن أهم هذه الخطوات نؤكد على ضرورة:
إنقاص الوزن الزائد (اتباع حمية بمساعدة خبير قي التغذية)..
التمدد و رفع الساقين لمستوى أعلى من الجسم..
ممارسة الرياضة و المشي لتنشيط الدورة الدموية.
.ممارسة رياضة السباحة على الأقل ثلاثة مرات في الأسبوع.
.عدم ممارسة الرياضة التي تستدعي القفز (الأيروبيك مثلا).
الإكثار من شرب الماء..
تجنب الوقوف أو الجلوس لمدة طويلة ..
تجنب انتعال الحذاء ذي الكعب العالي أو الذي بدون كعب..
تجنب الاستحمام بالماء الساخن.
.بالنسبة للأشخاص الذين لديهم أرجل مسطحة من الأسفل ينصح باستعمال الفراشات الطيبة في أحذيتهم.
وفي الحالات الصعبة ينصح العلاج بطريقة الليزر إذ أثبتت الدراسات أنه جد فعال و نتائجه ممتازة.
حين نتكلم عن العلاجات الطبيعية فيما يتعلق بالدوالي هناك العديد من الناس الذين لا يثقون بفعاليتها، لكن ثبت علميا أن الطبيعة لها دور فعال في العلاجات المرضية و من بينها توسع الأوردة. وسأقترح عليكم بعض الحلول الطبيعية التي تساعد على تحسين وضع هذا المرض و التخفيف من الألم الذي يسببه خاصة بالنسبة للساقين.
مرهم الالويفيرا :
المكونات: جيل الالويفيرا (هو المادة اللزجة الداخلية لنبتة الصبار)، جزر، خل و تفاح.
توضع المكونات كلها في خلاط كهربائي ثم تخلط حتى نحصل على مرهم متماسك.
كيفية العلاج: نضع قليلا من الخليط فوق الأماكن المتضررة و نتركه لمدة 30 دقيقة، ثم بعد ذلك نشطفه بالماء الدافئ.
نكرر العملية ثلاثة مرات في الأسبوع.
نصيحتان هامتان:
– كمادات خل التفاح فعالة جدا لتحسين وضع الدوالي.
– مزج الثوم في الأطباق اليومية يعمل على تحسين الدورة الدموية في الجسم، مما يؤدي إلى الوقاية من توسع الأوردة أو ما يسمى بمرض الدوالي.
