دة.شفيقة غزوي / مسؤولة وحدة التواصل و الاعلام
مسؤولة برامج صحة الطفل- المديرية الجهوية للصحة و الحماية الاجتماعية بجهة فاس مكناس
يحل فصل الصيف ليكتنف الإنسان شعور جامح لأجل أخذ قسط من الراحة و الاستجمام بعد شهور من الكد و العناء فيرغب كسر روتين الحياة اليومية بالسفر و التننقل عبر الشواطئ و الجبال لقضاء أوقات ممتعة رفقة عائلته و صغاره ،لكن مع مايكتسيه هذا الفصل من جمالية أجوائه و سحر شمسه ،قد ينطوي على متاعب صحية تفرض أخذ الحيطة و الحذر و التقيد بنصائح صحية و غذائية من أجل صيف آمن و عطلة مريحة.
إذأن اكثر الامراض شيوعا في فصل الصيف هي:
الأمراض الجلدية :تنجهم معظمها عند تعرض الجلد لبعض المتاعب كالحروق جراء لفحات الشمس و تنامي الميكروبات و الفطريات جراء التعرق الشديد ،كما أن الجهاز الهضمي لا يسلم من أعراض مرضية كالإسهال و عسر الهضم نتيجة ترك الطعام في درجات حرارة مرتفعة و تعرضه للتلف ،وتنتشر كذلك بعض الامراض التنفسية الحادة عقب ارتفاع درجة الحرارة و الرطوبة و أستعمال أجهزة التكييف بطريقة مبالغ فيها.
كما أن التعرض المباشر لأشعة الشمس خصوصا في فترة الزوال يمكن أن يؤدي الى ارتفاع درجة حرارة الجسم و الاغماء نتيجة تلف في الدماغ .
لهذا ولكي ينعم الانسان بصحة جيدة في فصل الصيف وجب التقيد ببعض الارشادات و النصائح وهي كالتالي :
غسل الخضر و الفواكه جيدا
حفظ الطعام في درجة تبريد ملائمة
شرب الماء و العصائر الطازجة الطبيعية لتفادي الاجتفاف
عدم التعرض لأشعة الشمس في وقت الظهيرة
الحفاظ على النظافة العامة و الاستحمام
وضع قبعات واقية للرأس عند الخروج من المنزل
وفي النهاية يبقى فصل الصيف فصل المتعة و الاستجمام شريطة التقيد بهاته النصائح لننعم بصحة جيدة .
